يعاني من الأشخاص من آلام في المعدة لعدة أسباب تختلف من شخص لآخر وعادةً يكون السبب هو العادات الغذائية السيئة على مدار اليوم، أو تناول أطعمة تحتوى السمنة المفرطة وتسبب آلام في المعدة، إليك الخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ على معدة سليمة بدون آلام وأبرز هذة الخطوات هي:
-ممارسة الرياضة المتواصلة من 25 إلى 30 دقيقة يومياً، من خلال الحفاظ على المشي فى حالة عدم ممارسة الرياضة ولكن المشي بالخطوات السريعة.
-الامتناع عن الأكلات ذات السعرات الحرارية.
-تناول الوجبات الثلاثة في مواعيدها الطبيعية ومنع تكدس الطعام في وجبة واحدة على مدار اليوم.
-التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والحلويات والتب ترفع من معدلات الحموضة.
-الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الشطة أو الملح الزائد في الطعام.
-استخدام الأدوية الخاصة بالمعدة بانتظام وخاصة في الصباح التي يصفها الطبيب المختص.
كما أضاف الموقع، أن هناك حالات تحتاج إلى التدخل بمنظار المعدة والتى ترتفع فيها معدلات الألم والالتهاب لجدار المعدة، ولابد من متابعة الطبيب المختص حتى لا يتسبب إهمال علاج المعدة فى الوصول لمضاعفات خطيرة بها قد تصل بالشخص للتعرض لثقب المعدة.