غير الرياضة واتباع الحميات القاسية، يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي في إنقاص الوزن، ومن المعروف أن الشاي أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم, حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، لذا يحرص الكثير على تناوله يومياً
وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فهناك العديد من أنواع الشاي التي تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون، ما قد يعزز من إنقاص الوزن، منها:
– الشاي الأخضر: من أشهر أنواع الشاي الذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، كما إنه أحد أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن.
– الشاي الأسود: يحتوي على نسبة عالية من الفلافون، وهو نوع من الأصباغ النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تساعد في فقدان الوزن.
– الشاي الأبيض: يساعد في تحسين صحة الفم، وقتل الخلايا السرطانية، كما ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن ونسبة الدهون في الجسم.
– شاي الأعشاب: تشمل أصناف شاي الأعشاب شاي الزنجبيل، وشاي ثمر الورد وشاي الكركديه، فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الأعشاب قد يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون.
– شاي الرويبوس: مصنوع من أوراق نبات “الشجيرة الحمراء”، التي تزرع في منطقة Cederberg الصغيرة بجنوب إفريقيا.
يساعد البوليفينول والفلافونيدات الموجودة في النبات منع تكوين خلايا دهنية جديدة بنسبة تصل إلى 22%.
– شاي النعناع:
وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة طب الأعصاب وجراحة العظام أن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول هذا الشاي، استطاعوا إنقاص أوزانهن بشكل كبير، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم.
– شاي الشمر: يحتوي على العديد من الخصائص التي تساعد في مكافحة الالتهابات، كما أنه يساهم في خسارة الوزن.
– شاي الكركديه: يساعد على التخلص من دهون الجسم، حيث تساهم مركبات الفلافونويد والمركبات الأخرى الموجودة في نبات الكركديه على مقاومة الانتفاخ ودهون البطن.
– شاي ماتشا: تناوله يعزز تكسير الدهون، ومنع تكوين الخلايا الدهنية، خاصة في منطقة البطن.