يعد التين أحد أكثر الفواكه شهرةً خلال فصل الصيف، يتميز بغناه بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين على حدٍ سواء.
وأبرز الفوائد التي يقدمها التين تتلخص فيما يلي:
– تقوية عظام الحامل وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة، بفضل محتواه العالي من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على إمداد جسدها بالطاقة ومقاومة الشعور بالخمول.
– زيادة مناعة الحامل وتقويتها وتعزيز قدرة جسدها على مقاومة البكتيريا والفيروسات والفطريات، نظراً لمحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساهم في الحفاظ على مرونة وحيوية البشرة.
– تعزيز نمو الجنين وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك، الذي يقلل من فرص تعرض الحامل للإجهاض والولادة المبكرة.
– الوقاية من الأنيميا، نتيجة لاحتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
– ملين طبيعي يساهم في علاج الإمساك، نظراً لغناه بالألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.