تعد العصائر الطبيعية الحل الأمثل لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وخلال التقرير التالي نتحدث عن 5 وصفات من العصائر المثلجة يمكن أن تساعدك في رحلة التخسيس:
1- عصير التوت: كشفت دراسة الصحة العامة الأمريكية التي أجريت عام 2019 على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن الاستهلاك اليومي لمشروب التوت على مدار 8 أسابيع يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
2- عصير الجرجير: الجرجير من أفضل أنواع الخضروات التى تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد فى القضاء على الدهون، ومن هنا تأتي أهميته في رحلة الريجيم.
3- عصير الموز: يدعم عصير الموز خطة الريجيم إذا قمت بتضمينه في نظامك الغذائي بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد الموز في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالامتلاء كما أنه مفيد جداً تناوله بعد التمارين الرياضية.
4- عصير الافوكادو: عصير الأفوكادو غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ، كما يستخدم في علاج بعض اضطرابات الجلد، ويساعد هذا الريجيم على التخلص من 3 كيلوجرامات في الأسبوع، كما تحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم، وكذلك تحتوي الأفوكادو على كم هائل من مضادات الأكسدة.
5- عصير البرتقال: من أهم المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن، حيث إنها تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء الذي يعمل بجانب كل من الألياف والبروتين.