يتميز عصير المانجو وهو أحد العصائر الصيفية المنعشة بقيمته الغذائية العالية نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، وهو ما يجعله مفيداً للأم وجنينها على حد سواء.
– الوقاية من الأنيميا: بسبب محتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
– تقوية المناعة: بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
– غني بحمض الفوليك: الذي يقلل من فرص تعرض الحامل الإجهاض والولادة المبكرة، فضلاً عن قدرته على تعزيز نمو الجنين وحمايته من الإصابة بالعيوب الخلقية.
– بديل طبيعي للملينات: لاحتوائه على الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
– تخفيف الغثيان الصباحي: من الأسباب التي تجعل عصير المانجو من المشروبات المفيدة للحامل، هو احتوائه فيتامين B6، الذي يساهم في تخفيف الغثيان الصباحي.
– تعزيز نمو الجنين: لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المكافحة للشوارد الحرة التي قد تعيق نمو الجنين وتزيد من فرص إصابة الأم بمرض السرطان.
– منع احتباس السوائل بالجسم: يحتوي عصير المانجو على معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، مما يخلص الحامل من تورم القدمين الذي يعيق حركتها.
ويقدم البوتاسيوم فائدة أخرى للحامل، حيث يساعد على ضبط ضغط الدم، لأن ارتفاعه عن الحد الطبيعي قد يزيد من فرص الإصابة بتسمم الحمل.
– تقليل انقباضات الرحم: لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الماغنسيوم، الذي يساعد على استرخاء العضلات الموجودة في هذه المنقطة.