يحتاج الشخص حتى يتجنب الإصابة بالجفاف إلى شرب كوب إضافي من الماء، والجفاف الشديد يمكن أن يؤدي إلى بعض العلامات والأعراض غير المتوقعة التي تؤثر على الإنسان مما يجعله في احتياج شديد لشرب الماء في أسرع وقت ممكن لتجنب الإصابة بالجفاف الشديد والمضاعفات التي تهدد حياة الإنسان.
ولعل أبرز العلامات التي تدل على الجفاف «رائحة الفم الكريهة»، حيث يمنع الجفاف الجسم من إنتاج كميات كافية من اللعاب، ما يؤدي لفرط نمو البكتيريا في الفم.
وإذا كنت تشعر بالعطش في كثير من الأحيان وتعاني من رائحة فم كريهة، فقد حان الوقت لشرب المزيد من المياه لترطيب جسمك الذي يكون قد دخل بمرحلة الجفاف.
ومن أبرز علامات الجفاف كذلك «الجلد الجاف»؛ إذ يعتقد الكثير من الناس أن الجفاف يكون بسبب التعرق المفرط، ولكن في الواقع، هذه ليست سوى مرحلة واحدة من الجفاف.