مع حلول عيد الأضحى المبارك، يكثر تقديم العصائر مع طبق الحلويات وكعك العيد، وقد يؤدي تناولها بكثرة إلى اكتساب الوزن ورفع معدّل السكّر في الدم.
وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى بعض العصائر الطبيعية التي ترفع من مناعة الجسم وتحافظ على الصحة، وهي:
عصير البرتقال والجريب فروت والحمضيات الأخرى: تقدم هذه الفواكه عناصر هامة تساعد في تقوية الجهاز المناعي أشهرها فيتامين سي، ويحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلاياك من المواد التي تضر بالجسم، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى تأخر التئام الجروح وضعف الاستجابة المناعية وعدم القدرة على مكافحة العدوى بشكل صحيح.
عصير التفاح الأخضر والجزر والبرتقال: يعد الجزر والتفاح والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة جسمك على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات، يمنحك التفاح والبرتقال فيتامين سي، بجانب فيتامين أ ، وهو ضروري أيضًا لنظام المناعة الصحي، يوجد في الجزر على شكل بيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين ب 6، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة.
عصير البنجر والجزر والزنجبيل والتفاح: يحتوي هذا العصير المقوي للمناعة على ثلاث خضراوات جذرية ستساعد جهاز المناعة لديك وتقلل من أعراض الالتهاب، غالبًا ما يكون الالتهاب استجابة مناعية للعدوى الناتجة عن الفيروسات أو البكتيريا وتشمل أعراض البرد أو الأنفلونزا سيلان الأنف والسعال وآلام الجسم.