إن الحصول على كوب من الشاي خلال تناول الوجبة الرئيسية أو بعدها بفترة قصيرة من الوقت هو أمر غير صحي أبداً.
حيث أن شرب كوب من الشاي بعد تناول الطعام يسلب الجسم الكمية التي يحتاجها من الحديد, كما يمتص البروتينات والعناصر المغذية الموجودة في الأطعمة, ولا يسمح لجسم الإنسان من الاستفادة منها.
لذا عليك أن تنتظر لمدة ساعتين من الوقت قبل تناول الشاي لكي تحمي نفسك من أضرار شربه فور الانتهاء من أكل الوجبات الرئيسية.