متابعة – مريم أبو شاهين
أفاد موقع صحي، بأن اتباع أنظمة غذائية معينة،
قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب، أو التركيز على أطعمة محددة والإكثار منها، يحميك من أمراض القلب، خاصة القاتلة منها.
وأضاف، إذا “كنت قلقاً بشأن صحة قلبك، فإن تناول وجبتين على الأقل من الأسماك أسبوعياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب”.
يُشار إلى أن الجزء المفيد للقلب بشكل خاص في الأسماك هو أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث ثبتت فوائدها لصحة القلب كما أنها تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب.
وتوجد هذه الأحماض الدهنية بشكل خاص في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة.
