الكيوي من الفواكه التي تمد الجسم بفوائد عديدة، وبالرغم من ذلك لا يحافظ البعض على تناوله يوميًا لعدم معرفة كل فوائده، التي تصل إلى مد البشرة بالكولاجين الطبيعي الذي تصرف النساء مبالغ كبيرة للحصول عليه عبر كريمات تحسين الجلد وأنواع السيرم المختلفة، وإزالة البقع الداكنة في فترة قصيرة، وذلك بجانب مميزات أخرى يجب التعرف عليها للاستفادة من هذه الفاكهة.
الفيتامينات في فاكهة الكيوي
على الرغم من صغر حجم فاكهة الكيوي، إلا أنها تحتوي على فيتامينات عديدة، مثل فيتامين سي وفيتامين ب والحديد والزنك والنحاس، إضافة إلى نسبة عالية من الكالسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف النباتية والكولاجين ومضادات الأكسدة التي تساعد في توحيد لون الجلد وعدم فقدان النضارة عند التعرض للشمس، ولذلك يقوم بتعويض الجسم بكل الفيتامينات التي يحتاج لها، مما يحافظ على الشعر ويحميه من التساقط ويقلل من الإصابة بالأمراض، خاصةً البرد الذي يصاب به الجسم نتيجة عدم قدرة الجهاز المناعي على المقاومة.
فوائد الكيوي
ويستطيع الكيوي أن يقدم فوائد عديدة للإنسان، ومنها:
• يحمي القلب
احتواء الكيوي على عدة فيتامينات ومعادن، يجعله قادرًا على حماية الأوعية الدموية من الانسداد، كما يحافظ على القلب من الدهون التي تؤثر عليه بشكل سلبي، لأنه يقلل من ترسب الدهون داخل الدم، ولذلك يجب الالتزام بتناول واحدة منه يوميًا.
• يعيد النضارة للبشرة
ويستطيع الكيوي أن يعيد النضارة مرة أخرى للبشرة؛ لأنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويحمي الجلد من تأثير الشمس، إضافة إلى المساعدة في التخلص سريعًا من البقع الداكنة الناتجة عن الحروق وحب الشباب، نتيجة احتوائه على الكولاجين.
• يحسن من الذاكرة
احتواء الكيوي على فيتامينات عديدة ونسبة عالية من حمض الفوليك، يجعله قادرًا على تحسين الذاكرة والتفكير بشكل أفضل والتقليل من التشوهات التي تحدث قبل الولادة، ولذلك يفضل تناوله خلال فترة الحمل بعد استشارة الطبيب.