الكحول والتدخين والكافيين
على الرغم من أنه سائل ، يمكن للكحول أن يجفف فمك بالفعل ، مما يحفز البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، وهو المصطلح الطبي لرائحة الفم الكريهة. المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والسجائر يمكن أن تفعل ذلك أيضًا. كما أن جفاف الفم الناتج عن عدم إفراز الكثير من اللعاب أثناء النوم يفسر أيضًا “رائحة الفم الصباحية”.
لسانك
البكتيريا الموجودة على اللسان هي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. نظف الفرشاة بفرشاة أسنانك أو مكشطة اللسان. سوف تقوم الكاشطات بعمل أفضل قليلاً. تجنب البلاستيك الهش الذي يمكن أن ينكسر وكذلك المعدن الذي يمكن أن يكون حادًا.
نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات
عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات وتزيد من كمية البروتين التي تتناولها ، يبدأ جسمك في حرق الدهون للحصول على الطاقة. هذه العملية تصنع مركبات تسمى الكيتونات ، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة. في هذه الحالة ، لن تحل النظافة الصحية للأسنان المشكلة ، لأن هذا ليس السبب الجذري. أفضل رهان هو إخفاء أنفاسك بعلكة خالية من السكر.
نزلات البرد
كما لو أنها لم تكن مزعجة بدرجة كافية ، فإن التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية يمكن أن تسبب لك رائحة الفم الكريهة. ذلك لأن البكتيريا المسببة للرائحة تحب أن تتغذى على المخاط بشكل عام . وإذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، فمن المرجح أن تلجأ إلى التنفس من الفم ، مما قد يؤدي إلى جفاف فمك.
القرحة
حسنًا ، قد لا تكون القرحة نفسها هي المشكلة. لكن نوعًا من البكتيريا التي تسبب القرحة (هيليكوباكتر بيلوري) ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة ، وفقًا لدراسة في مجلة علم الأحياء الدقيقة الطبية . قد يؤدي علاج البكتيريا إلى التخلص من الرائحة الكريهة. يمكن لطبيبك أن يفحصك بحثًا عن بكتيريا الملوية البوابية ويصف لك المضادات الحيوية.
الأدوية
يمكن لأكثر من 400 وصفة طبية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وعلاجات الحساسية ، أن تخنق تدفق اللعاب. يساعد هذا السائل على التخلص من الطعام والبكتيريا ، مما يمنع رائحة الفم الكريهة. لا يعد تغيير الأدوية خيارًا دائمًا ، لذلك توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالحفاظ على رطوبة الجسم ومضغ العلكة الخالية من السكر للحفاظ على رطوبة فمك. يمكن أن تساعد أيضًا غسولات الفم الخاصة.
حجارة اللوزتين
هذه المجموعات الصغيرة ذات اللون الأبيض – المكونة من البكتيريا الصلبة وجزيئات الطعام والخلايا الميتة والمخاط – تنحصر في حواف اللوزتين والجزء الخلفي من لسانك. عادة ما تكون غير ضارة باستثناء الرائحة. غالبًا ما تنزاح من تلقاء نفسها ، لكن يمكنك أحيانًا تسريع العملية عن طريق الغرغرة بالماء المالح. قد يكون لدى طبيب أسنانك خيارات أخرى لك.
الفاكهة المجففة
إنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، البكتيريا المسببة للرائحة تحب أن تتغذى على الأشياء. يحتوي 1/4 كوب من الزبيب على 21 جرامًا من السكر. نفس الكمية من المشمش المجفف 17 جرام. هذا مثل تناول 4-5 ملاعق صغيرة من السكر النقي. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه المجففة لزجة لذلك يمكن أن تعلق بين أسنانك. بعد تناول وجبة خفيفة ، تأكد من استخدام الخيط والفرشاة.
الارتجاع الحمضي أو الحموضة المعوية
هناك نوعان من أعراض ارتجاع حمض المعدة للمريء (مرض الجزر المعدي المريئي) ، وهو اضطراب هضمي شائع. قد تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن عودة بعض الأطعمة غير المهضومة ، أو قد يكون السبب هو أن التهيج الناتج عن حمض المعدة يسبب لك التنقيط الأنفي الخلفي. اطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت تعاني من حرقة في كثير من الأحيان.
الأسنان المتشققة والحشوات
يمكن أن تحبس جزيئات الطعام وتتكاثر البكتيريا ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة. يمكن أن تسبب أطقم الأسنان غير الملائمة نفس المشاكل. كل هذا سبب إضافي لجدولة مواعيد طبيب الأسنان المنتظمة.