هناك علاجات منزلية وأدوية سريعة لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تجعل تنفسك أسهل عند إصابتك بالزكام سواء كان هذا الشعور ناتجاً عن الحساسية أو الهواء الجاف أو البرد أو الإنفلونزا.
مضادات الهيستامين
إن تورم أنسجة الأنف خاصة عندما يكون ناتجاً عن الحساسية، غالباً ما يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط، مما قد يزيد انسداد المسالك الهوائية، ومضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) ولوراتادين (كلاريتين)، يمكن أن تساعد في تجفيف المخاط المفرط.
مزيلات الاحتقان
تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق الفم والأنف من خلال تقليص الأوعية الدموية المتورمة في الأنف والممرات الهوائية، وتوفر مزيلات الاحتقان الأنفية راحة سريعة. وذلك كون الدواء ينتقل مباشرة إلى موقع الاحتقان دون المرور بالجسم أولاً. لكن بخاخات الأنف إلا يمكن استعمالها سوى لفترة قصيرة بسبب التأثير الارتدادي.
الزنك
تعمل مكملات الزنك عن طريق الارتباط بمستقبلات الزنك الموجودة في فيروسات البرد والإنفلونزا، على تقليل كمية الفيروس المنتشرة في الجسم. فقد يساعد الزنك عن طريق تقصير مدة أعراض الاحتقان، لكن ليس له تأثيرات مزيلة للاحتقان.
الزنك يحيط بالفيروس، لذا عليكِ امتصاص حبة استحلاب حتى يتلامس مع الفيروس في الفم والحلق، ولكن يجب أن تأخذيه في غضون الـ24 ساعة الأولى على بدء الأعراض.