اتباع الفرد لنظام غذائي صحي يعد أداة مهمة في درء وإبطاء التدهور المعرفي لديه في الشيخوخة.
هناك أنظمة غذائية مفيدة لصحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وتدهور الذاكرة، وهذه الحميات هي:
حمية البحر الأبيض المتوسط تركز على الغذاء الذي يحتوي على مضادات للأكسدة، ومضادات للالتهابات وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
حمية DASH المخصصة في الأساس لخفض ضغط الدم تركز هذه الحمية على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
حمية MIND ترتكز على العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ مثل فيتامين E، وحمض الفوليك، والأحماض الدهنية، والكاروتينات.