هناك العديد من المشروبات التي يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بالضغط أن يبتعدوا عنها تماماً ومن تلك المشروبات:
المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات المضافة، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أنها تحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم.
مشروبات الطاقة: تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين والسكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
العصائر المُعلبة: غالبًا ما تكون العصائر المُعلبة غنية بالسكريات المضافة، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أنها قد تحتوي على نسبة قليلة من الفاكهة الحقيقية.
القهوة: يمكن أن يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
الشاي الأخضر: على الرغم من أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه قد يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
مشروبات مُحلاة بالسكر: أي مشروب محلى بالسكر، مثل عصير الليمون والمشروبات الرياضية، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
بدائل صحية للمشروبات الممنوعة:
الماء: من المهم شرب الكثير من الماء كل يوم للمساعدة في خفض ضغط الدم.
عصير الفاكهة الطازج: عصير الفاكهة الطازج مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، لكن من المهم اختيار عصير يحتوي على نسبة قليلة من السكر.
شاي الأعشاب: شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج وشاي النعناع، خيار جيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
الماء الفوار: الماء الفوار هو بديل جيد للمشروبات الغازية، لكن من المهم اختيار نوع خالٍ من السكر المضاف.
حليب اللوز: حليب اللوز مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د، وهو خيار خالٍ من الدهون وخالٍ من الكوليسترول لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
من المهم التحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة أفضل المشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم.