يشكل ظهور الشعر الأبيض مشكلة تؤرق الكثير من النساء حيث يبدأ الشيب بالظهور حينما ينتهي مخزون الخلايا الفاعلة والخلايا النائمة المسؤولة عن لون الشعر الأصلي، ما هي الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب؟
– البروتينات
يلعب تناول اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقول، والبيض، دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه.
– الفيتامينات
يلعب تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات من فئة A، وC، وE، مثل الخضار الخضراء، والحمضيات، والجزر، واليقطين، دورا أساسيا في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر.
– المكسرات والبقول
تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن وخاصة بمادة الزنك التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتحميه من ظهور الشيب المبكر.