هناك خطوات أساسية يجب القيام بها خلال عملية حرق الدهون أولها تناول الطعام الصحي والمتنوع والمتوازن، أي الخالي من الدهون الضارّة والسكريات المصنّعة، إضافة لشرب ما لا يقل عن ليتر ونصف الليتر من الماء يومياً وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
كما يمكن أيضاً استخدام حزام زيت جوز الهند لنسف الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وفيما يلي خطوات طريقة تحضيره:
1 تُضاف إلى القليل من زيت جوز الهند، نقطتان إلى 3 نقاط من زيت أساسي مفضل.
2 يُمزج المكونان جيداً ويُطبّق المزيج على منطقة تجمّع الدهون.
3 تُغلّف المنطقة بعدها بقطعة من النايلون المخصّص لحفظ الطعام.
4 يُترك الحزام لمدة ساعة أو لليلة واحدة. ومن الممكن تكرار العملية مرة أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.