يعتبر الكيوي من الفاكهة الشتوية الغنية بفيتامين سي وغيرها من المقويات التي تحمي جميع أفراد الأسرة. حيث له فوائد صحية عديدة، تعرفوا عليها.
الحماية من تلف الحمض النووي
يحتوي الكيوي على مزيج فريد من المواد المضادة للأكسدة الذي يساعد على حماية الحمض النووي من التلف. وخلص بعض الخبراء إلى أنَّ ذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.
تعزيز المناعة
ثبت ارتفاع محتوى فيتامين C في الكيوي إلى جانب غيرها من المركبات المضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
إنقاص الوزن
إن نسبة السكر منخفضة في الكيوي في وقت يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، ما يمنع الاندفاع القوي للأنسولين. وهذا ما يمنع الجسم من تخزين الدهون.
صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الكيوي مصدراً كبيراً للألياف، ما يمنع الإمساك أو الإصابة بمشاكل معوية أخرى.
تنظيف السموم
إنَّ الألياف الموجودة في الكيوي تساعد على إزالة السموم من الأمعاء.
مكافحة أمراض القلب
إنَّ تناول الكيوي في اليوم، يحد من احتمال تخثر الدم بنسبة 18٪ ويخفض الدهون بنسبة 15٪.
مناسبة لمرضى السكري
لا يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من السكر، تالياً لا يؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم، ما يعني أن هذه الفاكهة آمنة لمرضى السكري.
جيد للبشرة
يعد الكيوي مصدر جيد للفيتامين E المضاد للأكسدة والمعروف بحمايته البشرة من الترهل والشيخوخة.