يعد البرتقال من أشهر الحمضيات التي تقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها، نتيجة لمحتواها العالي من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الحالة الصحية، والوقاية من بعض الأمراض.
يمكن الاستفادة من فوائد البرتقال بسكل كامل عند تناوله على الريق وأبرز تلك الفوائد تتلخص:
1- تقوية الجهاز المناعي: لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين “C”، ومضادات الأكسدة، إلى جانب خصائصه المضادة للفيروسات.
2- علاج الإمساك: لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحفيز عمل الجهاز الهضمي، ودعم حركة الأمعاء، وبالتالي الوقاية من الإمساك، وعلاجه حال المعاناة منه.
3- تعزيز صحة العين: لأنه يحتوي على فيتامين سي ومادة الفلافونويد، اللذان يساعدان على تحسين صحة العينين، وتقوية النظر، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض التي قد تصيبهما مع تقدم العمر.
4- الوقاية من فقر الدم: يلعب فيتامين سي دوراً في امتصاص الحديد المسؤول عن الوقاية من فقر الدم.
5- الوقاية من الأمراض المزمنة: لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونون، والتي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي قد تسبب الإصابة بتلك الأمراض.
6- دعم صحة القلب والأوعية الدموية: يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم، بفعل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم.