يتغير شعر الطفل خلال الثلاث سنوات الأولى من عمره، ويحتاج خلال هذه الفترة إلى العناية والاهتمام به للحصول على شعر كثيف ومرتب، وهنا يلعب دور التغذية السليمة، إليك أفضل الأطعمة التي تساهم في تكثيف شعر طفلك والعناية به.
الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة غنية بالزنك والحديد إضافة إلى أنها غنية بفيتامين B وهو من الفيتامينات الهامة الذي يحتاجها الشعر لترطيبه وتنظيمه.
الأسماك
تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة المفيدة لشعر طفلك خاصة سمك السالمون لاحتوائه على الأحماض الدهنية من الأوميغا 3 والأوميغا 6 القادرين على تكثيف شعر الطفل وصحته أيضاً.
الخضراوات الورقية داكنة اللون
مثل السبانخ والجرجير والخس وغيرها من الخضراوات الورقية داكنة اللون تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر لتكثيف وجعله شعراً صحياً
الألبان
يحتاج الشعر إلى الكالسيوم لتحفيز نموه ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان؛ لذا احرصي على أن يتناول طفلك الحليب بصفة يومية.
البيض
البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يحتاجه الطفل للاهتمام بصحته وشعره أيضاً.
الأفوكادو
من الفواكه الغنية بفيتامين E الذي يعمل على تحفيز نمو شعر الطفل وبالتالي تكثيفه.